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養腎中(zhong)醫10大養腎秘方
要養腎中醫告你10大(da)養腎秘方
腎臟健康是我們(men)一直(zhi)在關注的健康問題(ti)，好(hao)的養(yang)(yang)腎方法(fa)人們(men)也在不多追尋，你想知道有效的養(yang)(yang)腎秘(mi)方嗎？要養(yang)(yang)腎中醫告你10大(da)養(yang)(yang)腎秘(mi)方！
養腎(shen)秘方一：飲食保腎(shen)
能(neng)夠補腎(shen)的食(shi)物有很(hen)多。除了(le)黑(hei)(hei)色的黑(hei)(hei)芝麻、黑(hei)(hei)木(mu)耳、黑(hei)(hei)米、黑(hei)(hei)豆等黑(hei)(hei)色食(shi)物可(ke)養腎(shen)外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可(ke)以起(qi)到(dao)補腎(shen)養腎(shen)的作用(yong)。
另(ling)外，足底(di)(di)有(you)許多穴(xue)(xue)位，如涌泉(quan)穴(xue)(xue)。“腎出于涌泉(quan)，涌泉(quan)者足心也。”每晚睡覺前可以按揉(rou)腳底(di)(di)涌泉(quan)穴(xue)(xue)，按摩涌泉(quan)穴(xue)(xue)可起(qi)到養腎固精(jing)之功效。
養腎秘方二：警惕藥(yao)物(wu)
不論中藥(yao)(yao)還是(shi)西(xi)藥(yao)(yao)，都有一些副作用(yong)，有的藥(yao)(yao)物常服會(hui)傷腎，所(suo)以在用(yong)藥(yao)(yao)時要提高警惕，要認(ren)真(zhen)閱讀說明書，需長期服用(yong)某種藥(yao)(yao)物時，要咨詢相(xiang)關專家。
養腎秘方三：睡眠養腎
充足的睡(shui)眠對于氣血的生化、腎精(jing)的保養(yang)起著重(zhong)要作用。臨床發現，許多(duo)腎功能衰竭(jie)的患(huan)者(zhe)有過分熬(ao)夜、過度疲勞(lao)、睡(shui)眠不足的經歷。因(yin)此，不要過度熬(ao)夜，養(yang)成良好的作息習慣，早睡(shui)早起，有利于腎精(jing)的養(yang)護。
養腎(shen)秘方(fang)四：吞津養腎(shen)
口腔中(zhong)的唾液(ye)(ye)分為兩部分：清稀的為涎，由脾(pi)所(suo)主(zhu)；稠厚的為唾，由腎所(suo)主(zhu)。你可以做一(yi)個實驗，口里(li)一(yi)有(you)唾液(ye)(ye)就把它吐(tu)出來(lai)，不到(dao)(dao)一(yi)天時間，就會感(gan)到(dao)(dao)腰部酸軟(ruan)，身體疲勞。這反過來(lai)證明(ming)，吞咽(yan)津液(ye)(ye)可以滋養(yang)腎精，起到(dao)(dao)保腎作(zuo)用。
養腎秘方五：運動養腎
生命在于(yu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)。通過(guo)運(yun)(yun)動(dong)(dong)養(yang)(yang)腎糾虛(xu)(xu)，是值得提(ti)倡的積極(ji)措(cuo)施。這里向(xiang)您介紹有(you)助(zhu)于(yu)養(yang)(yang)腎糾虛(xu)(xu)又簡單易(yi)學的運(yun)(yun)動(dong)(dong)方(fang)法：兩手(shou)掌(zhang)對搓至手(shou)心(xin)熱后，分別放至腰部，手(shou)掌(zhang)向(xiang)皮膚，上下按摩腰部，至有(you)熱感為止。可早晚各一(yi)遍(bian)，每遍(bian)約200次。此運(yun)(yun)動(dong)(dong)可補腎納氣(qi)。
養腎秘方六：有(you)尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神(shen)經，產生排尿反射。這(zhe)時一定要及時如(ru)廁，將小(xiao)便排干凈。否則(ze)，積存的小(xiao)便會成(cheng)為水濁之氣，侵害腎(shen)臟。因此，有尿時就要及時排出(chu)，也是養腎(shen)的最(zui)好的方法之一。
養腎秘方(fang)九：飲水養腎
水(shui)是(shi)生命之源。水(shui)液不(bu)足，則(ze)可能引起濁毒的留滯，加重(zhong)腎(shen)的負擔。因(yin)此，定時飲(yin)水(shui)是(shi)很重(zhong)要的養(yang)腎(shen)方法(fa)。
養腎秘方十：大便要暢通
大便不暢，宿便停(ting)積，濁氣(qi)上攻，不僅使(shi)人心(xin)煩氣(qi)躁，胸悶氣(qi)促，而(er)且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心(xin)嘔吐。因此，保(bao)持大便通暢，也是養腎的方法。
大便難解時，可(ke)(ke)用(yong)雙手手背(bei)貼(tie)住(zhu)雙腎(shen)區，用(yong)力(li)按(an)揉，可(ke)(ke)激(ji)發腎(shen)氣，加(jia)速排便；行走時，用(yong)雙手背(bei)按(an)揉腎(shen)區，可(ke)(ke)緩(huan)解腰酸癥狀(zhuang)。
因此(ci)，養(yang)腎(shen)(shen)(shen)就要(yao)找對養(yang)身秘方，要(yao)養(yang)腎(shen)(shen)(shen)中醫告你10大養(yang)腎(shen)(shen)(shen)秘方，養(yang)腎(shen)(shen)(shen)護腎(shen)(shen)(shen)超管用。