鹽(yan)是我們(men)日常調味的必需(xu)品，市面上鹽(yan)的品種很多，價格(ge)也(ye)不一(yi)，折(zhe)算下來，有兩(liang)三(san)塊錢一(yi)斤(jin)的鹽(yan)，也(ye)有二十多塊錢一(yi)斤(jin)的，價格(ge)差異非常大(da)，那么這(zhe)些高檔(dang)鹽(yan)到底比普通鹽(yan)貴在哪兒？
著名營養專家范志紅教授專門對比分析了不同價位的10種鹽，主要區別一方面是鹽的來源，即是海鹽、湖鹽還是巖鹽；第二是鈉和碘含量的區別，第三則是是否為進口。
那么是不是價格貴的鹽就更好呢？范志紅教授表示：鹽的營養質量，和它的價格幾乎沒有關系。
既然鹽的營養質量和價格關系不大，那么我們買鹽的時候應該怎樣選擇？范志紅教授給出了如下建議：
1.按烹調需要購買
腌制食物的時候用大粒粗鹽，風味好而且腌制時有利鹽分緩慢溶出滲入，效果更佳。
炒菜的時候用大粒鹽，溶出慢，同樣菜咸度會增加鈉攝入量，不利控制血壓，預防心腦血管疾病。
2.低鈉鹽也需控制用量
確實能夠有效降低鈉的攝入量，增加鉀的攝入量，只是不要因此額外多吃鹽。
保持放鹽量不變，才能輕松得到減鈉25%的效果。對高血壓和心腦血管疾病患者來說，選擇低鈉鹽是明智的。
